Steki z kalafiora z kurkami, cheddarem i boczkiem

45 min

2 porcji

450 kcal

Steki z kalafiora z kurkami, cheddarem i boczkiem

Name: Steki z kalafiora z kurkami, cheddarem i boczkiem
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Polska
Ingredients: 2 szt. kalafior; 4 szt. cukinia; 4 łyżka kurki przesmażone z cebulą na maśle; 100 szt. ser cheddar; 4 plaster boczek wędzony surowy; 2 łyżka oliwa z oliwek; 1 łyżeczka papryka wędzona; 1 łyżeczka papryka słodka; 0.5 łyżeczka czosnek granulowany; 0.5 łyżeczka curry; 2 szczypta sól; 1 szczypta pieprz

super_przepisy4 września 2026

Obiad

Kuchnia polska

#przepis

#ser

#obiad

#kalafior

#stek

#boczek

#kurki

🧀🥓

Składniki

2 porcji

kalafior
2 szt.
cukinia
4 szt.
kurki przesmażone z cebulą na maśle
4 łyżka
ser cheddar
100 szt.
boczek wędzony surowy
4 plaster
oliwa z oliwek
2 łyżka
papryka wędzona
1 łyżeczka
papryka słodka
1 łyżeczka
czosnek granulowany
12 łyżeczka
curry
12 łyżeczka
sól
2 szczypta
pieprz
1 szczypta

Sposób przygotowania

Oliwę wymieszaj z obiema paprykami, czosnkiem granulowanym, curry, solą i pieprzem.
Posmaruj przyprawioną oliwą plastry kalafiora z obu stron.
Piecz na papierze do pieczenia w rozgrzanym piekarniku przez około 15 minut w 200°C, góra–dół.
Obróć kalafior na drugą stronę.
Ułóż na nim wydrążone krążki cukinii, po 2 na każdym steku.
Do każdego ringa wsyp trochę cheddara, nałóż przesmażone kurki z cebulą i ponownie posyp cheddarem.
Na każdym steku ułóż po 2 plastry boczku.
Piecz jeszcze około 15 minut w 200°C, aż kalafior zmięknie, a boczek zarumieni.

Zaloguj się, aby zobaczyć sposób przygotowania

Zaloguj się lub załóż darmowe konto, aby przejść do kolejnych kroków przygotowania tego przepisu.

Wartości odżywcze

na porcję

100 g

cały przepis

Wartości w gramach

80.0 g

makroskładniki

Białko

20.0 g

25%

Węglowodany

30.0 g

38%

Tłuszcze

30.0 g

38%

Makroskładniki

Białko

20.0 g

25%

Węglowodany

30.0 g

38%

Tłuszcze

30.0 g

38%

Dodatkowe wartości

Błonnik

8.0 g

Cukry

5.0 g

Sód

1.2 g

Przepis zaimportowany ze strony

vm.tiktok.com

Powrót do listy przepisów