7 min

2 porcji

295 kcal

Proteinowy krem czekoladowy ze skyru

Name: Proteinowy krem czekoladowy ze skyru
Total time: 7 min
Yield: 2
Ingredients: 300 g skyr naturalny; 30 g odżywka białkowa o smaku czekoladowym; 10 g kakao naturalne; 20 g masło orzechowe; 30 ml mleko lub napój roślinny; 100 g maliny świeże lub mrożone; 10 g czekolada gorzka

Marti27 października 2026

Deser

#szybkie

#deser

#bez pieczenia

#fit

#czekoladowe

#wysokobiałkowe

Gęsty, czekoladowy deser na bazie skyru i odżywki białkowej, gotowy w kilka minut.

Składniki

2 porcji

skyr naturalny
300 g
odżywka białkowa o smaku czekoladowym
30 g
kakao naturalne
10 g
masło orzechowe
20 g
mleko lub napój roślinny
30 ml
maliny świeże lub mrożone
100 g
czekolada gorzka
10 g

Sposób przygotowania

Przełóż skyr do miski i wymieszaj go z odżywką białkową oraz kakao.
Dodaj mleko i mieszaj do uzyskania gładkiego, kremowego deseru. Jeśli krem jest zbyt gęsty, dolej odrobinę mleka.
Rozdziel krem do dwóch pucharków.
Na wierzch nałóż masło orzechowe, dodaj maliny i posyp drobno posiekaną gorzką czekoladą.
Podawaj od razu albo schładzaj przez 15 minut dla bardziej zwartej konsystencji.

Zaloguj się, aby zobaczyć sposób przygotowania

Zaloguj się lub załóż darmowe konto, aby przejść do kolejnych kroków przygotowania tego przepisu.

Wartości odżywcze

na porcję

100 g

cały przepis

Wartości w gramach

66.0 g

makroskładniki

Białko

31.0 g

47%

Węglowodany

25.0 g

38%

Tłuszcze

10.0 g

15%

Makroskładniki

Białko

31.0 g

47%

Węglowodany

25.0 g

38%

Tłuszcze

10.0 g

15%

Dodatkowe wartości

Błonnik

6.0 g

Cukry

6.0 g

Sód

0.1 g

Powrót do listy przepisów