45 min

2 porcji

610 kcal

Bowl z kurczakiem

Name: Bowl z kurczakiem
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Polska
Ingredients: 1 szt. pierś z kurczaka; 1 szt. ogórek; 3 szt. marchewka; 200 g ryż; 0 szt. olej; 0 szt. sól; 0 szt. pieprz; 0 szt. papryka słodka; 0 szt. przyprawa do kurczaka; 0 szt. curry; 0 szt. cebula zielona; 4 łyżka majonez; 2 łyżka sos sweet chili; 2 łyżeczka sos sojowy; 1 łyżka sok z cytryny

super_przepisy31 sierpnia 2026

Obiad

Kuchnia polska

#superprzepisy

#kurczak

#obiad

#bowl

#obiad

Prosty, kolorowy i konkretnie pyszny 🤍

Składniki

2 porcji

pierś z kurczaka
1 szt.
ogórek
1 szt.
marchewka
3 szt.
ryż
200 g
olej
sól
pieprz
papryka słodka
przyprawa do kurczaka
curry
cebula zielona
majonez
4 łyżka
sos sweet chili
2 łyżka
sos sojowy
2 łyżeczka
sok z cytryny
1 łyżka

Sposób przygotowania

Kurczak kroimy w kostkę, przyprawiamy i dodajemy łyżkę oleju i mieszamy, zostawiamy na kilkanaście minut.
W międzyczasie gotujemy porcję ryżu.
Obraną marchew pokroić w cienkie paski, dodać łyżkę oleju, sól i pieprz.
Do rozgrzanego piekarnika 190°C wkładamy kurczaka na papierze do pieczenia oraz marchew.
Piec do zarumienienia ~ 17 minut, co jakiś czas obracając.
Wyłożyć wszystko na ryż i podawać z plastrami ogórka oraz polać sosem.

Zaloguj się, aby zobaczyć sposób przygotowania

Zaloguj się lub załóż darmowe konto, aby przejść do kolejnych kroków przygotowania tego przepisu.

Wartości odżywcze

na porcję

100 g

cały przepis

Wartości w gramach

124.0 g

makroskładniki

Białko

36.0 g

29%

Węglowodany

70.0 g

56%

Tłuszcze

18.0 g

15%

Makroskładniki

Białko

36.0 g

29%

Węglowodany

70.0 g

56%

Tłuszcze

18.0 g

15%

Dodatkowe wartości

Błonnik

4.0 g

Cukry

5.0 g

Sód

1.2 g

Przepis zaimportowany ze strony

vm.tiktok.com

Powrót do listy przepisów